愿发性肥胖通常是指肥胖者体内脂肪组织过多,或体内脂肪组织与其他软组织的比例过高。临床上,原发性肥胖可用于单纯性肥胖、水和钠潴留性肥胖。如果不及时治疗危害大,预防大于治疗,原发性肥胖的预防方法是什么?让我们来看看下面的介绍。
预防原发性肥胖的方法
1、原发性肥胖有一定的家庭遗传史。因此,如果父母有肥胖家族史,他们的孩子必须注意减肥,消除不良饮食习惯,尤其是不挑食、偏食、经常喜欢吃麦当劳、肯德基等外国快餐。
2、父母有肥胖家族史,在婴儿期添加辅助食物也应注意逐渐增加,不能过度喂养,特别是在断奶期应注意均衡饮食营养,不能养成暴饮暴食的习惯。
3、父母应该注意从小培养孩子的良好饮食习惯,特别是不要用糖和甜食作为欺骗或鼓励婴儿饮食的手段。特别是对于肥胖的儿童,他们不能吃太多的甜食和油腻的食物,而是吃更多的新鲜蔬菜、豆类、水果和清淡的食物,并定期进行健康检查。
4、父母必须及时纠正孩子越胖越可爱的误解,但要正确理解孩子太胖,有害。这有利于预防肥胖
5、平时要注意更多的室内外体育活动。特别是对于有肥胖家族史的父母,婴儿可以做婴儿体操或训练爬行、行走;儿童应做更多的户外散步、骑自行车和与儿童玩耍;防止长时间在室内看电视、绘画、阅读等静止行为。
以上是对原发性肥胖预防方法的介绍,从小预防原发性肥胖,养成良好的生活习惯和饮食习惯,特别注意不要暴饮暴食,同时增加体育锻炼,有效降低原发性肥胖的发生率。
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