怀孕制作方法 孕期怎么吃更健康(6)

二、准小孩点心“消肿”食谱

很多准小孩从怀孕7个月开始，会再次出现手指麻木、偶有刺痛感的情况，常常吃饭连都用都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合征"，手指没用、手掌没用的主要原因就是黄疸，因此准小孩只能多吃有消炎作用的食物，如菠菜、洋萝卜、南瓜、白萝卜、大蒜、绿豆等。今天，小编就来为您参考适合准小孩“消肿”的3大点心食谱。

1.冬瓜草菇

食材：牛奶草菇250克，冬瓜300克，料酒，肉丝，生姜片，肉松，麦芽糖，亦同鲜汤，水糖类，香水。

处理方式

①草菇去根烘干，一切两开，下容器锅焯透，冷水过凉。

②冬瓜鱼肉瓤，修成直径2厘米的圆接球，下容器锅焯透，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放亦同鲜汤250克，料酒，肉丝，生姜片，麦芽糖各水脂，烧开后捡出肉丝，生姜片，撇去浮沫，放入冬瓜接球，草菇，烧开后调好口味，用水糖类勾芡，起锅装盘，淋上香水即成。

糖类tips：冬瓜所含有限的热量，很强化痰消炎、消肿消炎、解暑除烦等功效，是孕晚期准小孩避免黄疸的佳品。

2.蒜味菠菜

食材：菠菜，蒜末，水煎，海盐，水糖类，糖。

处理方式

①菠菜烘干，摘去老的部分，盘子热水，一勺海盐，一勺水，烧开后煎两三分钟出水。

②盘子热少许水，再入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，水煎，少许糖，海盐，水糖类勾芡淋上，完成。

糖类tips：菠菜所含多种消化系统必需的大量维生亦同、矿物质和微量元亦同，其中含量比较较高。准小孩常常可食用菠菜可降低血压、化痰消炎、避免黄疸、减轻疲劳、增进食欲，提较高抵抗能力，是一种较高糖类的保健蔬果。

3.肉奶鲶鱼汤

食材：鲶鱼1条，肉60克，大蒜100克，白萝卜100克，姜，萝卜，，海盐。

处理方式

①鲶鱼去鳞、脾脏、鳃，去除干净待用;姜烘干腌渍;萝卜烘干切段。

②白萝卜、大蒜鱼肉烘干切条自带。

③锅内放水烧至四早熟，将鲶鱼放入大大的烤炸一下。鲶鱼烤至棉花糖后，就往锅中加五成满水，放进姜片、萝卜段，大火把汤煎开，然后转小火清熟20分钟后转入大蒜和白萝卜条，继续熟20分钟。

④起锅当年转入肉，使鱼汤变得白而浓稠，口感极佳，然后转入海盐调味亦可。

糖类tips：鱼肉脂肪低且所含抗坏血酸、维生亦同B2、维生亦同B12等糖类亦同，对孕小孩有活血健胃、易消化、利水消肿、健脑等功效。