攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你轻松学时攀岩

极限运动运动是一项具有娱乐性的户外健身活动，它不仅必需给人促使身体上的健康，还必需培养人积极向上的心态。极限运动并不是你看上去的那样简单，它并不需要你掌紧握一定的极限运动精准，坚定不退出的意志下才必需完成的。今天就为大家问答一些极限运动的精准和极限运动装备。

透过极限运动运动的人因为要用手脚去高处，所以有人不会认为只要手脚足够大就可以了。其实不然，在运动时大部分是手脚部的生命力作在设国法你向上高处。

但不管如何，抓点时切免得在竟然使太多的力作，相所谓，手脚要放松，用小限度的力作去抓点，否则将不会很快失去手脚臂生命力作。悬崖上的面上形状很多，常见的有几十种，攀登者对这些面上的形状要出名，知道对不同面上手脚应手脚部何处及如何发力作。根据面上上醒目、突起的左边和路径，极限运动主要有以下几种高处手脚国法。

极限运动精准

紧紧握

当指尖捉住面上某一凸凹破碎时，一般不会紧抓不放。但很多时候某些面上几乎可以用指尖去手脚紧握它，而不并不需要仅仅依靠指尖的生命力作，而且整个指尖的手脚部还可以减小手脚部的所谓应性。

开紧握

如果悬崖上有倚靠点可以让你倚靠指尖的关节，那么你的手脚就可以平坦的靠在悬崖上。这样可使手脚张开，让指尖与面上必需更进一步交谈，整个指尖也不用紧紧握面上了。

在这个姿势中，紧贴的关键作用一般较大，但是如果面上是弧度的。那么紧贴可以与其它指尖捏住该点。一般只能，如果面上是圆的，开紧握方国法是佳的选择。

脱口而出紧握

当手脚遇到相对较大的面上，手脚的四指并拢后能套住该面上时，可用紧贴失去平衡大拇指套住面上要用脱口而出紧握姿势，在要用脱口而出紧握时，要不致指尖太重并未必要的压力作和方程式赛车，以免指尖受伤〔当指尖朝上，向土抓点时，并不需要用所谓脱口而出的姿势，这种抓点姿势经常是用来可维持平衡的，它是通过手脚与手脚或是手脚与脚中间的所谓关键作用力作来实现的。

曲紧握

曲紧握就是把指尖弯曲，四指并拢，紧贴压在大拇指卜，川指尖的外破碎脱口而出紧握面上，因为紧贴力作节很强，可以比较好控制手脚形，所以这种紧握国法不仅有力作，而风取走其余指尖一个比较好的放松机不会。

事实上我们可以通过弯曲手脚腕去手脚紧握面上来使肩膀部必需得到放松。这姿势是比较好地休息姿势。一般技术的发展与小球状的醒目面上卜和边框上。

捏紧握

当一个面上的形状并未可把住的边，而且倚靠指尖的摩擦力作时，并不需要运用捏紧握的姿势。一般来讲，紧贴捏的路径与指尖抓的路径是相对的，但有时，有些可捏住的点可以让你的紧贴压在面上的边，其压的方全因与四指的力作。

侧拉

侧拉的基本技术这两项是使身体向上悬崖，以身体对侧手脚脚交谈悬崖，另一只肩膀伸直用来抑制身体平衡，靠单肩膀生命力作把身体顶起，手脚部上端一面上。该姿势主要在过仰角地段及支砂点排列接近于中点时被大址使用

“石洞点”国法

在大自然悬崖上，常会可以发现悬崖有许多小石洞，传统极限运动比赛时也不会常浮现很多“石洞点”，攀登石洞点的大小从一条宽度垫到可以拉出一到两个指尖共至整个手脚都可以拉出去的的大石洞点，当去抓这些石洞点时，首到时到时感觉一下石洞从里头的一些具体情况，找寻深的部位手脚部。